Het einde van het jaar komt stilletjes aan in zicht. Voor sommigen een moment om terug te blikken op de bochten, de hoogtes en de laagtes van 2021. Voor anderen een moment om vooruit te kijken of een lijstje te maken met “goede voornemens”.
In deze blog willen we je ondersteunen bij beiden. Samen 2021 een plaats geven, stilstaan bij de mooie en de minder mooie momenten en dromen van de verandering die je wenst te zien in 2022.
Onderstaande oefening leent zich hier perfect voor. Je kan hem aan de kersttafel of op oudejaarsavond doen. Met vrienden, familie of collega’s. Zo is hij ook prima te gebruiken op de laatste teambijeenkomst van het jaar of op het kerstfeestje met collega’s.
Samen met ons team van psychologen gaven we “gespreksstof” vorm ; een aantal vragen om je te doen vertragen, stil te doen staan bij 2021 en je te doen uitkijken naar 2022. De vragen zijn geïnspireerd vanuit de positieve psychologie en vanuit ACT.
Zo zullen we je laten stilstaan bij de mooie momenten en vragen naar datgene je dankbaar maakte in 2021, omdat we weten dat dit helpt om positieve emoties op te wekken. Ook de minder leuke momenten willen we bespreekbaar maken. Wantwe weten dat “delen” je steun kan brengen en je kan helpen om “lastige” emoties te dragen. De vragen nodigen je uit om te groeien, door bewust bezig te zijn met de toekomst, met hetgeen je de voorbije tijd geleerd hebt. We hopen vooral dat onze vragen kunnen bijdragen aan een warm & gezellig moment van verbinding met mensen rondom je of met jezelf.
GESPREKSSTOF
Wat waren jou 3 mooiste momenten in 2021?
Wat was het lastigste moment van 2021?
Wat/wie heeft je het voorbije jaar geïnspireerd?
Wat heb je geleerd in 2021?
Voor wie of wat was je dankbaar in 2021?
Op welke stappen of verwezenlijkingen van 2021 ben je trots?
Wat/wie heeft je emotioneel geraakt het afgelopen jaar?
Welke dag uit 2021 zou je nog eens willen overdoen?
Wat is het moedigste dat je het voorbije jaar gedaan hebt?
Wat/wie heeft je het voorbije jaar het meest ontroerd?
Waar heb je het voorbije jaar heel hard mee moeten lachen?
Wat/wie gaf je energie in 2021?
Als je 2021 moest samenvatten in 3 woorden. Welke woorden zouden dat zijn?
Hoe zou iemand die je goed kent, terugblikken op jouw jaar?
Wat heb je te weinig gedaan in 2021?
Waar wil je meer tijd in investeren in 2022?
Wat/wie uit 2021 wil je zeker meenemen naar 2022?
Wat wil je leren in het komende jaar of waarin wil je groeien in 2022?
Welke doelen wil je voorop stellen in 2022?
Welke belemmeringen voorzie je in het bereiken van die doelen?
Wat zou je kunnen helpen om met de belemmeringen op je pad om te gaan?
Als je jezelf één iets mocht toewensen in 2022, wat zou het zijn?
Als je later terugkijkt op het jaar 2022, waar hoop je dan dat het vooral om gegaan heeft? Op welke dingen hoop je terug te kijken?
We hopen dat deze vragen je nieuwe inzichten mogen bezorgen, dat ze je helpen vertragen en dat ze je richting mogen geven in het jaar dat voor de deur staat.
Veel liefs,
Team Kurago